Berikut ada 6 tips yang dapat membantu Anda menghilangkan
kebiasaan buruk tersebut:
1)
Berpikir
Positif:
Percayalah bahwa Anda bisa berhenti
merokok.
2)
Buatlah
daftar alasan untuk berhenti:
Hidup sehat, merasa senang, hemat uang, demi
keluarga, dll.
3)
Berpikirlah
rasional:
Bahwa racun dari rokok yang begitu banyak
sangat berbahaya dan bisa tinggal di dalam tubuh manusia belasan tahun setelah
ia berhenti merokok.
4)
Jaga
lingkungan Anda agar tetap bersih dari rokok.
Budayakanlah kebersihan dan kesehatan
lingkungan di sekitar Anda agar tidak tercemar dari limbah puntung rokok dan
polusi dari asap rokok.
5)
Minum
banyak air:
Air baik untuk kesehatan. Minum air dapat
membantu membersihkan nikotin dan zat kimia lainnya dari tubuh Anda, juga dapat
membantu mengurangi keinginan untuk merokok.
6)
Olahraga:
Olahraga dapat menenangkan dorongan nikotin
dan mencegah kenaikan berat badan. Berjalan kakilah 3-4 kali seminggu selama
30-40 menit. Hal ini dapat membantu mengurangi stress dan membantu tubuh Anda
pulih dari kerusakan yang diakibatkan oleh rokok.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar